【第1句】： 減肥成功的心情怎么寫

減肥，減肥，我成功啦 ，現(xiàn)在曬曬我的減肥經(jīng)歷！！！！！

大家好，我叫xxx！其他話不多說(shuō)了，直接表明我來(lái)意吧，呵呵！其實(shí)我今天冒泡主要就是分享我的減肥經(jīng)驗(yàn)的，因?yàn)樵谀昵埃医K于甩掉我身上的肥肉，輕松過(guò)新年了！

JMS聽我說(shuō)，女人天生就是愛漂亮的，不分年齡不分任何的情況，漂亮才是王道！至于減肥，最忌諱就是吃得多，偏偏我曾經(jīng)就是一個(gè)大胃女，食量很大，結(jié)果就嚴(yán)重地肥起來(lái)了！好吧，下面正式介紹我的減肥路程，先上圖，曬一曬我曾經(jīng)肥的樣子。MM詳述減肥經(jīng)歷

【第2句】： 誰(shuí)減肥成功了,請(qǐng)告訴方法,說(shuō)說(shuō)你的心得

我有個(gè)朋友由165斤減至110斤.

她以前從不運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽≡?樓，所以她嫌樓高也不出門.

后來(lái)她決心減肥：

1，飯后散步半小時(shí)；

2，不吃豬肉、牛肉、鴨、鵝，當(dāng)然內(nèi)臟也不吃；

3，早餐吃一合牛奶加兩片全麥方包，

午餐吃得比她原來(lái)吃的少一半（一碗飯加適量餸菜），湯隨量，

晚餐只吃青菜（由于她家人很支持她，每晚煮很多不同品種的青菜給她吃），吃多少隨便，但不要放油，用水煮，可加其他調(diào)味料；

就這樣，她堅(jiān)持了4個(gè)月，就減了20公斤。

為什么她減得那么快呢？據(jù)一些減肥專家分析，過(guò)胖的人

要是下定決心就很容易減掉很多脂肪。因?yàn)榕终咴瓉?lái)的食

量較一般人大很多，攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，假如改為正常攝入

量，那么比起胖者原來(lái)的食量少得多，故很輕易就能瘦下

來(lái)。

要注意的是，瘦下來(lái)很多不代表減肥成功，減肥者減到一

定程度就會(huì)有停滯期，必須意志堅(jiān)定地熬過(guò)這個(gè)時(shí)期，減

肥才能成功。

然而，正常飲食而微胖的人群要掉很多肉就相當(dāng)難了。要

多做運(yùn)動(dòng)，例如睡前做50下仰臥起坐、躺在床上雙腳做踩

自行車的動(dòng)作100下。這樣很管用，但貴在堅(jiān)持。變胖不

是一朝一夕的事，要瘦下來(lái)也甭指望一朝一夕能完成。

所以，要做到堅(jiān)持不懈，效果才好，而且不會(huì)反彈，最重

要是健康。

【第3句】： 減肥秘訣 或者已減肥成功的說(shuō)說(shuō)方法

我是成功的！ 首先，每天早上起來(lái)先喝水。

白開水，或者蜂蜜水。（對(duì)皮膚又好，又能解決便秘……減肥都會(huì)有便秘問(wèn)題的。）

不吃油炸！不吃燒烤。

甜食那些都少吃啊。多吃水果，蔬菜。

多喝水！！！促進(jìn)新陳代謝。 然后就是運(yùn)動(dòng)啦！絕對(duì)是王道。

苦瓜，冬瓜，黃瓜，番茄，魔芋，海帶，蘿卜，紫菜…… 蔬菜都是好東西。 蘋果，香蕉，奇異果，西瓜…… 不要吃太甜的就好。

還推薦喝茶。普洱，綠茶。

但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就算、就算、就算沒(méi)減，起碼不會(huì)讓體重增加。因?yàn)闇p肥要看每個(gè)人自身體質(zhì)的。

同樣的方法，我瘦，你不一定瘦。