1 接受自己，接受殘缺

每個(gè)人一定要愛(ài)自己。對(duì)自己排斥常常會(huì)導(dǎo)致極度的愧疚、羞恥和憂郁。相信自己的能力，珍惜自己的選擇，千萬(wàn)不要否定自己，千萬(wàn)不要低估自己。自我接納是動(dòng)機(jī)和積極情緒很重要的一個(gè)方面，接納自己甚至可以更容易讓別人接納你。接受自己還包括接受自己的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤和殘缺，這樣可以從困擾中得以解脫。

2 學(xué)會(huì)放手，學(xué)會(huì)放下

放下來(lái)吧，放下來(lái)是一種大境界!對(duì)于那些我們已經(jīng)過(guò)去的事，或沒(méi)有能力控制的事，最終我們不得不接受現(xiàn)實(shí)。當(dāng)我們不能改變現(xiàn)實(shí)的時(shí)候就接受它，這是一個(gè)很好的應(yīng)對(duì)方法。當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，對(duì)于有辦法控制的情境積極應(yīng)對(duì)，對(duì)于沒(méi)有辦法控制的情境也要去應(yīng)對(duì)，這對(duì)保持心理健康是非常重要的。

3 走出封閉，開(kāi)放自我

現(xiàn)代的生活會(huì)讓我們處境有些孤獨(dú)。保持和支持你的人、朋友的聯(lián)系是消除這種孤獨(dú)的非常好的方式。保持和支持你的人及朋友的聯(lián)系，在很艱難的時(shí)候能夠獲得親密人的支持和幫助，幫助你戰(zhàn)勝困難，通過(guò)難關(guān)。

4 爭(zhēng)取自由，學(xué)會(huì)自立

把自己當(dāng)成一條船，當(dāng)我們覺(jué)得自己就是這條船的船長(zhǎng)的時(shí)候，我們對(duì)生活就更加有興趣、更加有激情、更自信。我們的動(dòng)機(jī)是一個(gè)復(fù)雜的混合體，包括了自己很久一直想要的東西和我們從重要的支持者那里吸取到的東西。我們能夠自主做出決定并且敢于負(fù)責(zé)任，這種感覺(jué)對(duì)于心理健康至關(guān)重要。

5 自己負(fù)責(zé)，重新架構(gòu)

任何事情都有積極的一面，要善于看到事情積極的方面，持積極心態(tài)，對(duì)于眼前的事情，要從積極、正面的視角去下個(gè)定義，不必過(guò)于相信別人的說(shuō)法。要自己去解釋?zhuān)l(fā)現(xiàn)事情的正面意義。

6 積極暗示，保持信心

大量研究已經(jīng)表明，頻繁的積極暗示能夠幫助預(yù)防個(gè)體可能遭受的迷茫、疾病和心理障礙。每天習(xí)慣化的積極暗示會(huì)讓人們始終保持希望，能夠樂(lè)觀的看待未來(lái)，同時(shí)相信最后目標(biāo)終究會(huì)實(shí)現(xiàn)。

7 贈(zèng)人玫瑰，手留余香

幫助別人就是幫助自己，在別人得到幫助的同時(shí)，自己的心理得到了很大的滿足感。這種滿足感是保持心理健康的重要正能量。

8 沉浸體驗(yàn)，全情投入

過(guò)著幸福的生活就是要學(xué)習(xí)最大限度地進(jìn)行內(nèi)心體驗(yàn)，控制內(nèi)心的體驗(yàn)，使我們從事某種活動(dòng)時(shí)心情愉快。圓滿就是一種完全投入的感覺(jué)，全神貫注地專(zhuān)注于一件活動(dòng)或者一種體驗(yàn)。

9 熱愛(ài)生活，追求快樂(lè)

幸福的生活是獨(dú)具個(gè)人特色的，是沒(méi)有必要與人攀比的，自己過(guò)得開(kāi)心就行，不必在意別人評(píng)價(jià)。人有自尋煩惱的麻煩，也有尋歡求樂(lè)的自由。

10 勇于改變，學(xué)會(huì)適應(yīng)

當(dāng)我們呆板不夠靈活的時(shí)候，我們就更可能體會(huì)到阻力，更可能為了保持立場(chǎng)而把自己弄得很緊張。當(dāng)我們很靈活、愿意改變那些對(duì)我們沒(méi)有益處的行為的時(shí)候，我們就能更好的適應(yīng)環(huán)境。 改變我們自己的行為方式需要勇氣，但是這種改變非常有益于健康和幸福。

來(lái)源：逸泉清幽