1. 繡娘陳英華：以針代筆，繡出星空之美

黑暗中發光的天體、霧狀縹緲的星云，星空之美令人震撼。繡娘陳英華決定用針線勾畫星河光影，將科學與藝術有機融合。勾稿、配色、刺繡……繡娘陳英華不僅精通平針繡和亂針繡等針法，同時運用調和配色、獨創針法，將熠熠星空繡制成藝術品，“星空系列”刺繡作品由此誕生，為傳統非遺注入現代技法與創新活力。而在面對榮譽時，陳英華十分淡然：“要能坐住冷板凳，才能傳承和創新。”

適用主題：傳統非遺、傳承與創新

2. 汪家平：守護文物古跡，留住歷史記憶

汪家平學歷不高，卻在文化崗位上工作了40多年。他踏實肯干，不斷學習，很早就認識到了歷史傳承和文物保護的重要性，而且身體力行。他想方設法，幾百次勸阻文物損毀和倒賣；他走訪村里老人，為古牌坊群修復竭盡全力；他精通當地歷史文化，助力鄉村振興。從守住身邊每一件文物開始，到完成每一項文物修復工作，“不能讓歷史只能出現在書本上”的想法樸素、真摯，讓他始終在基層文保這條路上堅持堅守。

適用主題：歷史傳承、文物保護

3. 鄉村教師：愛心托起孩子的夢想

夫妻教師宋忠勝、李月梅，堅守太行深處十六載，幫助山里娃走出大山是他們的夢想；自制教具的鄉村教師王躍增，用教具讓孩子們喜歡自然課，激發科學探索的興趣；00后鄉村教師陳小寶，盡心盡力陪伴和照顧留守兒童，是學生們心目中的“好老師”“好朋友”。讓每一個孩子充分享受到充滿生機的教育，讓每一個孩子帶著夢想飛得更高更遠，讓更多的孩子走出大山、共享人生出彩的機會——一代又一代默默堅守、無私奉獻的鄉村教師，正在讓這樣的目標成為現實。

適用主題：教書育人、無私奉獻

4. 陳際瑋：大國重器“最強大腦”設計師

航天飛行器控制系統，負責控制航天飛行器的飛行軌跡，被稱為飛行器的“最強大腦”。為了提升“最強大腦”的感知和識別能力，讓飛行器更快、更穩、更準地工作，陳際瑋不知疲倦地投入工作中，搶進度、趕時間。為了消除上百次試驗中一次試驗結果1毫秒的偏差，陳際瑋曾帶領團隊整整論證了3天；為了找到一次飛行器飛行失敗的故障根源，他曾和團隊駐扎在試驗場，連續工作7天7夜。星空浩瀚無比，探索永無止境。陳際瑋在工作中以苦為樂，無怨無悔，為實現擁抱星辰大海的夢想奉獻自己的青春、智慧和熱血，成為無數中國航天人奮斗追夢、艱辛探索的縮影。

適用主題：科技強國、青春擔當

5. 馬德靜：故園里，最是書香潤芳華

兒時在圖書館的快樂時光讓馬德靜與圖書館結緣，她堅信社會要發展，就一定要有圖書館等公共文化設施，能讓人們多讀書。所以馬德靜在農村任教期間，就自掏腰包給讀不起書的孩子們買書和各類學習用品；退休后，又主動報名到綺羅圖書館當志愿者。她籌集資金重建新館，承擔了圖書館的買書、整理、編號等大量工作。今年91歲的馬德靜，已經為圖書館義務服務了35年。她說，“我有兩個家，一個是住了60年的老房子，另一個就是這里”。

適用主題：教育、專注、敬業

6. 王其欣：干好小事情，就是大事業

從事基層法律服務15年，調解矛盾糾紛3800多件，這背后既有汗水也有委屈，但他始終堅持，兢兢業業，為民服務。他說，他只是干了自己應該干的事，那些讓群眾憂心的事，怎能不用心解決好？他說，“這是個良心活兒，看不見摸不著，靠的是嘴，用的是心”。他說，“基層法律服務工作中，看起來解決的都是小事情，但我覺得這是一個大事業”。扎根基層，飽含深情為群眾服務。王其欣將小我融入大我，在妥善處理好每一件案子、做好每一件小事中，找到了人生價值和努力方向。

適用主題：奮斗青春、小我與大我

7. 張星華：時刻做好準備，守護一方平安

警鈴響起，他們迅速披上橙色戰甲，踏上紅色戰車，沖向人民生命財產遭受威脅的現場。大火熊熊燃起時，他們義無反顧地沖向濃煙與烈焰，無愧“最美逆行者”的稱號。生死一線的經歷并非人人都有，而消防員的職業生涯卻總是與危險相伴。張星華與同事們出入熊熊火海，奔波在救災現場，守護著一方平安，展現出新時代消防人的擔當與奉獻。“歲月靜好，是因為有人替我們負重前行”，平安從來都不是天上掉下來的，它離不開眾多消防戰士的用心守護。

適用主題：奮斗青春、責任擔當

8. 彭慧勝：嘗過“苦”才能品出“甜”

將顯示器件像衣服一樣“穿”在身上，人們可能會覺得很科幻，但復旦大學高分子科學系教授彭慧勝將其變成了現實。從學生時代開始，他就格外珍惜光陰，熱衷學習。大學四年，他有三個暑假在圖書館度過，閱讀大量文史哲經典，打下人文基礎；讀研期間，他有時索性就睡在實驗室里，不知疲倦地投入研究，打牢科研基本功。但科研歷程并非一帆風順，經歷挫敗后，他更加懂得，研究來不得半點心浮氣躁，必須腳踏實地。彭慧勝常說，科研像一盒苦澀卻能久久回甘的巧克力，嘗過科研的“苦”，才能品出科研的“甜”。對于科研工作者而言，只有耐得住寂寞，坐得住“冷板凳”，才能向著心中的遠大目標不斷靠近。

適用主題：科學精神、腳踏實地

9. 陶勇：心中有光，為患者燃起希望

他用一把刀，為低視力者帶去光明；他用一顆心，為患者燃起希望。他就是北京朝陽醫院眼科主任醫師陶勇。從醫十余年，他先后做過15000多臺手術，其中2000多臺是貧困患者免費白內障復明手術。他認為讓患者康復所帶來的價值感比任何榮譽和金錢都更珍貴，所以他忙碌到顧不上吃飯休息，細致到關注患者的一日花銷。他說：“患者多等一天，也許就要多花一份吃飯住宿的錢，我寧愿自己累一點”，正是這份對工作負責的態度讓他為患者帶去光明的同時也迎來了尊重。我們都知道他做到了他所說的那樣：把光明捧在手中，照亮每一個人的臉龐。

適用主題：醫者仁心、人生價值

10. 錢七虎：為國鑄盾的防護工程專家

奮斗一甲子，投身強國夢。20世紀70年代初，戈壁深處一聲巨響，荒漠升起一片蘑菇云……當人們歡呼慶賀時，一群身著防護服的科研人員迅速沖進了核爆中心勘察爆炸現場，錢七虎便是其中一員。參加工作以來，他勇于攀登的腳步從未停歇。哪怕勞累成病仍堅持每天工作12小時以上，即使在退休后，也仍活躍在國家戰略防護工程建設前沿，積極為川藏鐵路建設、渤海灣海底隧道論證建言獻策。錢七虎始終堅守愛黨、報國、強軍的赤子情懷，戰斗在大山深處、戈壁荒漠、邊防海島等工程一線，為我國防護工程發展作出了巨大貢獻，用實際行動交出了自己的人生答卷：國之需要，我之理想。

適用主題：家國情懷、國之重器

11景海鵬、丁照民、楊善洲、袁隆平

“出手就出色、完成就完美”，獲得“一級航天功勛獎章”“八一勛章”“改革先鋒”等榮譽的英雄航天員景海鵬如是說。在他的字典里，沒有“差不多”，只有“更完美”。面對九大本、上百萬字的操作指南和飛行手冊，景海鵬反復背記、爛熟于心，并一遍遍地練習、推演，使數以萬計的指令內化為習慣動作和肌肉記憶，閉上眼睛都能精準無誤地全流程操作。

“練，練到有肌肉記憶”，獲得全國技術能手、全國勞動模范、第十四屆中華技能大獎等榮譽的高級技師丁照民如是說。薄鋁類金屬焊接難度高，極易焊穿，而在他手中，厚度不超0.3毫米鋁制品上的小孔也可以實現氣焊焊補。丁照民三十余年如一日，鉆研技藝、博采眾長、攻克難題，練就了精準焊接的高超技藝。

“草帽書記”楊善洲退休后扎根大亮山，義務植樹造林，并將林場經營管理權無償交給國家，“只要生命不結束，服務人民不停止”。楊善洲深入群眾的工作作風，至今仍留存在當地百姓的記憶深處。

“雜交水稻之父”袁隆平23歲時便立下誓言：“要解決糧食增產問題，不讓老百姓挨餓”。這位“看上去更像農民”的科學家，“不在家，就在試驗田；不在試驗田，就在去試驗田的路上”，一生致力于雜交水稻技術的研究、應用與推廣，真正把論文寫在了祖國的大地上。

適用主題：干事創業

12甘祖昌、張富清、朱彥夫、董存瑞、王進喜、焦裕祿、黃大發、方志敏、谷文昌、黃文秀

“石可破也，而不可奪堅；丹可磨也，而不可奪赤。”表現在共產黨員的身上，就是對黨和人民的赤膽忠心，就是矢志不渝聽黨話、跟黨走的堅定信念。開國將軍甘祖昌毅然選擇回鄉務農，老英雄張富清深藏功名六十余載，傷殘軍人朱彥夫寫就自己的“極限人生”……如果有一種顏色能夠代表共產黨人的本色，那么一定是紅色。“成為一面鮮紅的旗幟”，這是一名黨員應有的追求。

永葆旗幟飛揚的狀態。戰場上旗幟的狀態，是迎著槍林彈雨、獵獵作響的；黨員沖鋒的姿態，也如同飛揚的旗幟，一往無前，勢不可擋。從“為了新中國，前進”的董存瑞，到“沒有條件創造條件也要上”的王進喜，從“生也沙丘，死也沙丘”的焦裕祿，到“水過不去、拿命來鋪”的黃大發……一個個閃光的名字，就是一面面迎風招展的旗幟，高高飄揚在黨和人民需要的地方。

摘自：“成為一面鮮紅的旗幟”

奮斗的黨信念堅定，勇扛重擔。百年來的奮斗路，處處可見共產黨員用滿腔熱血乃至生命之軀澆筑的歷史豐碑。“敵人只能砍下我們的頭顱，決不能動搖我們的信仰”，方志敏讓世人見證了紅軍將領清貧如洗的純潔、奮不顧身的堅貞。“不帶私心搞革命，一心一意為人民”，谷文昌用一生的奉獻付出，詮釋了對黨忠誠、為民造福的黨性本色。“不能光為自己而活，要用自己的力量為他人、為國家、為民族、為社會做出貢獻”，黃文秀在脫貧攻堅第一線傾情投入，忠誠干凈擔當的黨員形象令人欽佩。堅定的理想信念，鮮明的政治品格，正是共產黨人不懈奮斗的動力源泉。

摘自：奮斗的政黨永遠年輕

適用主題：理想信念

13馬偉明、景海鵬、蘇炳添、屠呦呦、南仁東、黃大發

從科學家的發明創造到運動員的摘金奪銀，從英雄人物的非凡功績到普通勞動者的默默奉獻，都伴隨著激越豪邁的奮斗進行曲。神舟十三號航天員乘組舉世矚目，背后是日復一日的苦練；短道速滑運動員贏得比賽、為國爭光，背后是奮勇爭先的搏擊。事業有成者的經歷表明，一切收獲都源自辛勤耕耘、不懈奮斗。

馬偉明堅持自主創新，帶領團隊破解科技難題、取得重大成果；景海鵬勇于自我加壓，戰勝生理心理的極限考驗，書寫“三度飛天”的傳奇；蘇炳添無懼傷痛，煥發精神與斗志，終在東京奧運會男子100米比賽中“飛”入決賽。

從屠呦呦獲諾貝爾生理學或醫學獎，到南仁東帶領團隊建“中國天眼”望宇宙，再到黃大發率眾在絕壁鑿出“生命渠”……令人感佩的傳奇故事不勝枚舉，同時昭示我們：事業的成功，總是孕育在奮力搏擊、敢于勝利的征途上。

摘自：拼搏是最美的人生狀態

適用主題：奮斗拼搏

14最漂亮的實線變道

浙江寧波街頭，一名兒童不慎掉出車外，然而粗心的家長并未發覺，20秒后，暖心的一幕發生了.....

一輛白色小車原本欲左轉，司機看到前方地上的孩子后立馬停車，為了防止意外發生，司機還特意將車挪了挪，壓住了車道間的白色實線，停在孩子正前方兩三米的地方，擋住后方來車。

異常的“擋路”行為，促使后方來車停車查看情況。一時間，令人暖心的一幕出現了，停下的過往車輛紛紛打開車門，大伙兒趕忙下車，奔向還躺在地上的孩子，有的抱起娃并進行轉移，有的負責報警，有的攔停車輛確保交通安全......在大家的幫助下，孩子找到父母，身體也無大礙。

交警表示，對白色小轎車本次壓實線的行為，不予處罰。

8月1日，壓實線擋住車流的車主找到了，他叫楊海峰，他說，自己當時并沒有考慮到，違反了交通規則：“人命關天，就算是闖紅燈，我也會去救！”

適用主題

平凡英雄、情與法

15長大后，我就成了你

21年前，“海空衛士”王偉，駕駛81192號戰機，攔截侵犯我南海領空的美軍偵察機，再也沒有返航，生命永遠定格在33歲。

2023年，王偉的00后外甥蔣宇凡，通過層層選拔，成為一名飛行學員。

這份傳承，令無數網友動容。

蔣宇凡說，小時候就聽父母講舅舅王偉的英雄故事，深受影響，也因此立志要成為一名空軍飛行員：“進入大學后，我要好好學習飛行技術，投身祖國的國防事業”。

此前，王偉的兒子，也繼承了父親守護碧海藍天的遺愿，成為一名海軍軍官，一家人在薪火相傳中，保家衛國。

生前，王偉曾手繪過，一幅名為《夙愿》的油畫，畫面中，一名飛行員駕駛艦載機從航母上起飛。21年過去，王偉的夙愿已變成現實，殲-20、殲-15、遼寧艦、山東艦……

2023年，王偉墓前，曾有一封特殊來信，署名為“您跨越20年的戰友”。信中寫道：“中華民族從來不缺脊梁，過去未曾缺過，現在不缺，未來也絕不會缺！現在，該我們從您手中接過接力棒”。寫信人是上海交大本科生章原，他曾受王偉事跡鼓舞參軍入伍，這場“對話”中，榜樣和信仰的力量無聲涌動。

適用主題

榜樣、傳承、家國情懷、奮斗、犧牲、祖國發展

16信任，比西瓜更甜

浙江杭州，一處自助西瓜攤火了。在這個小攤上，每個西瓜都稱好了重量，按2元每斤的售價，標好價格擺放在桌上，在桌子后方的袋子上，寫著“掃碼自取”幾個字，旁邊貼著收款二維碼。攤主俞亞娣介紹，她自小因意外右手殘疾，因此很多工作做不了，心疼丈夫打零工不容易，她開始種西瓜補貼家用：“做生意誠信最重要，我們肯定不會缺斤短兩，提前稱好重量、寫清價格，大家買的時候也方便”。

這樣一處特別的小攤，過往行人及貨車司機時常來光顧，“差不多20天，小攤賣出了1000多斤西瓜，我收到的錢一分不少”俞亞娣說。

彼此間的信任，比西瓜更甜。

適用主題

誠信、奮斗、苦難

17英雄精神，永不褪色

2023年8月2日，在長津湖戰役水門橋之戰中，率領戰士順利完成第一次炸橋任務的浙江籍志愿軍老戰士郭榮熙，因病在諸暨市人民醫院逝世。

郭榮熙，他是一位爆破能手，在解放戰爭期間，曾多次帶領爆破班榮立戰功。1950年11月，抗美援朝第二次戰役打響，時任志愿軍第二十軍第六十師作戰科參謀的郭榮熙接到了一個特殊任務，炸毀美軍撤往后方興南港的必經之路——水門橋。

郭榮熙帶領一個排的戰士，捆扎好三大包二三十斤的炸藥來到水門橋，裝好炸藥后，郭榮熙命令戰士們后撤，自己拉響發火管，然而，意外發生了。由于饑寒交迫，撤退時郭榮熙慢了一步，爆炸濺起的飛石，將他的左腿腓骨打得粉碎，一只腳旋轉180度，他忍著劇痛扭正腳板，隨后暈倒在地，被戰友抬下陣地。受傷嚴重的郭榮熙，回國進行治療，可他始終放心不下仍在朝鮮戰斗的戰友。在郭榮熙的堅持下，他毅然赴朝歸隊，再次與戰友們并肩作戰。

雖然平時郭榮熙很健談，但他從不在兒子、孫女面前，提及從前的經歷。直到近幾年的媒體采訪，郭榮熙的兒子才漸漸知曉父親曾經的軍旅生涯和榮耀。

適用主題

英雄、奉獻犧牲、言與行

18“袖珍媽媽”擺攤賣氣球，資助了30名貧困學生

安徽合肥“袖珍媽媽”彭霞凌晨收攤回家的照片，令許多網友為之動容。她的身高只有1.1米，近年來靠著賣氣球，資助了30名貧困學生。

45歲的彭霞身高只有1.1米，是一位“袖珍人”，丈夫傅應輝也患有腦癱，但夫妻二人互相扶持、相濡以沫，共同撐起了這個家。

彭霞和丈夫，靠賣氣球謀生已有十多年了，一個月平均能賺上2000多元，兩口子日子過得十分節儉，平時從不舍得添置貴重物品。2023年，彭霞看到一則貧困大學生的新聞，她很感慨：“我和我老公商量過，家里的存款夠生活就好了，其他的錢供孩子讀書。”從500元開始到1000元、2000元再到3000元……彭霞和愛人的捐款數額逐年遞增。截至目前，夫妻倆共捐助了6名大學生以及24名小學生。

彭霞大多數資助都在背后默默進行，她坦言從未想過讓被捐助的孩子回報自己，更擔心孩子看到自己的現狀，內心會產生不安的想法。

彭霞也曾收到好心人的善款，但是她都一一拒絕了，她說自己可以靠雙手營生，生活中還有更多不容易的人，他們更需要幫助。“只要得知有需要幫助的學生，我就會一直資助下去”。

適用主題

凡人善舉、道德、言與行、苦難

19寶藏男孩和他的棕櫚葉

一片普通的棕櫚葉子，在手中纏繞、翻飛、打扣，不一會兒，各種造型的小昆蟲、小動物躍然而出，栩栩如生。

近日，浙江寧波15歲少年楊崢火了，靠著棕編這門手藝，他利用暑假擺攤，賺了兩千多元。他說，“我想一直做下去，讓更多人了解這門傳統技藝”

棕編，即利用棕櫚樹葉制成工藝品，是國家非物質文化遺產之一。今年15歲的楊崢，第一次接觸棕編是在9歲，一只用油綠葉子編成的螞蚱，讓楊崢倍感新奇。興趣是最好的老師，他充分利用課余時間，看書了解棕編的技法，邊學邊編。吸管、彩帶等能編的東西，都被他拿來練手。隨著技藝日漸嫻熟，他已能做到心中有物。日積月累，楊崢家里存下不少棕編作品，有的獲了獎，更多的是他出于愛好的創作。

初中畢業后的這個暑期，楊崢擺攤一個多月。他說，擺攤本意并不是掙錢，只是想讓大家了解這門手藝。

適用主題

興趣、傳統文化、積累

20眾志成城，守護山城

重慶部分地區發生的山林火災，牽動全國人民的心。山上，救援人員晝夜鏖戰；山下，眾多市民加入志愿者行列。前后方眾志成城，匯聚起磅礴又溫暖的力量。

8月26日，重慶全市火場明火已全部撲滅，但有些瞬間，卻將永遠銘刻在記憶中。

01 直面火海，四肢隔著衣物仍被熏黑

高強度的滅火戰斗中，救援人員承受著高溫天氣和烈火的雙重炙烤，四肢隔著衣物仍被熏黑。撲救工作暫時結束，大汗淋漓的消防員脫掉帽子喝解暑藥，扎吸管時，雙手止不住顫抖。

02 他們的睡姿太讓人心疼

休息期間，與山火搏斗了十幾個小時的救援人員和衣而臥，倒頭就睡，有人睡在滾燙的地面上，有人睡在山林中，有人睡著時手里的面包還沒吃完

03 這些騎摩托的娃兒，立大功了

由于地勢陡峭不便通行，救援物資難以運上山，許多年輕人騎著摩托車趕來幫忙，他們不分晝夜往返奔波，將水、食物、藥品、救援工具甚至工作人員搭載到現場。

00后的“龍娃子”是其中一位，連續跑了一天一夜，累得睜不開眼睛、一身疲憊的他，拿起一瓶礦泉水，從頭上澆下，讓自己保持清醒。這一幕被同行的伙伴拍了下來，感動了許多人。“龍娃子”有兩輛摩托車，新買的一輛由于超負荷運轉壞了，他又換了另一輛繼續戰斗，他說“重慶是我們的家，不能看著不管”

04 重慶人的“英雄氣”

還有千千萬萬的人自發地站出來，當工作人員喊出需要志愿者繼續為救災工作服務時，在場所有人都舉起了手，“我是黨員”“我當過兵”“我參加過抗震救災”......“在災害面前，我不想當一個旁觀者！”這就是重慶人的“英雄氣”！

適用主題

家國情懷、眾志成城、團結

21 68歲老人四次下水救人，被救者以“最高禮儀”，上門答謝

“20多年沒下水了，當時救人也是有些緊張的”福建莆田68歲老人鄭元楷，四次下水將落水女孩救起。被救女孩家屬以莆田民間最高禮儀“十盤擔”上門答謝。

鄭元楷現年68歲，是莆田人，正值暑期旅游旺季，他在村里的萩蘆溪旁擺了一個小攤位。8月11日，許多游客正在溪里玩水，突然，有人驚呼“一個小女孩落水啦，趕快救人！”鄭元楷看到小女孩只剩雙手露出水面，情況十分危急，連衣服都來不及脫就跳進溪中，由于體力不支，老人四次下水才將女孩救起。

8月20日，小女孩家人挑著“十盤擔”，來到鄭元楷家中答謝他的救命之恩。在莆田，“十盤擔”是以葷素裝盤（有目魚干，蟶干，長壽面等），寓意十全十美甜蜜和合，福祿財丁貴添福添壽，用于嫁娶祝壽等重大節慶，從明代至今，已有數百年歷史，可以說是莆田當地民間，最高規格的答謝禮儀了。

適用主題

英雄、善舉、感恩

22考北大→當海軍→開航母，她的故事太熱血

還記得曾撰文《感謝貧窮》激勵無數人的河北女孩王心儀嗎？兩年前，她從北大入伍，不僅實現了軍旅夢，還登上了遼寧艦，成為了一名航母操舵兵。

2023年，王心儀從北大入伍海軍。2023年，經過新兵連和學兵連的考驗后，王心儀被分配到遼寧艦，成為一名航母操舵兵，回憶起剛剛來到航母上的自己，王心儀坦言，環境的變化以及理想與現實的落差，曾讓她產生自我懷疑。但是，王心儀深知既然選擇了從軍，就應該腳踏實地、一往無前。

經過努力，王心儀完成了考核，成功取得了獨立值更資質

如今，王心儀即將脫下軍裝，告別軍營，告別航母，重返北大校園，繼續完成自己的學業，而她樂觀勵志的故事，也再度受到關注，并獲得無數網友點贊。圖片

王心儀出生在一個貧困家庭，小學、初中、高中她在班里一直都名列前茅，各種獎狀、證書貼滿了墻壁。2023年，王心儀以高考707分的成績考入北大中文系，她在文章《感謝貧窮》中寫道：“物質的匱乏帶來的不外是兩種結果：一個是精神的極度貧瘠，另一個是精神的極度充盈。而我，選擇后者”一度感染了很多人。

在北大讀大一時，一堂思政討論課上，退役大學生士兵宋璽在課堂上分享了自己的故事，一句“你的立場越大，你的力量越大”，深深地觸動了王心儀，一顆入伍參軍的種子從此種在心中。2023年，最終成功入伍海軍。

適用主題

樂觀勵志、奮斗、榜樣、青春、拼搏

23了不起的爺爺

浙江永康，一位96歲老人做運動的視頻在網絡熱傳，網友看過視頻紛紛感嘆“生命在于運動和學習，我的體能還不如96歲的爺爺”，視頻中的老人名叫酈德火，1926年出生，其矯健的身手和精氣神讓人很難看出，他是一位年過九旬的老人。酈德火說這歸功于每天堅持運動。除了做仰臥起坐，每天早上4時30分到8時左右，酈德火爺爺都會風雨無阻去公園鍛煉。

運動之余，酈德火還會拿出筆和本子寫英語日記，他曾是一名英語老師，退休后也一直沒有把英語落下，從50多歲起，他每天堅持用英語寫日記，在他的書柜和桌子上整齊擺放著50多本厚厚的英語日記本，記錄著這些年的日常生活。90歲的時候，酈德火開始免費給孩子們輔導英語，他還會將學習英語的技巧和知識難點裝訂成冊，免費送給有需要的孩子。

適用主題

運動、體育、堅持、樂觀、積極

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