按七年前《紐約時(shí)報(bào)》的說法，巴爾扎克出了名的每天工作12小時(shí)——但他每天晚上六點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)睡覺。睡七小時(shí)。彌爾頓，晚上九點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)。七小時(shí)。富蘭克林，晚上十點(diǎn)到凌晨五點(diǎn)。七小時(shí)。卡夫卡有段時(shí)間凌晨只睡兩小時(shí)，但他下午會(huì)睡四小時(shí)，加上打個(gè)盹什么的，還是有六七個(gè)小時(shí)。
　　
　　大哲學(xué)家康德的時(shí)間表，有名地固定：五點(diǎn)起床。喝茶，抽煙，備課。七點(diǎn)到九點(diǎn)上課。九點(diǎn)到十二點(diǎn)三刻寫東西，做他著名的三大批判。下午一點(diǎn)到四點(diǎn)午餐、見客人。四點(diǎn)到五點(diǎn)的出門散步，鎮(zhèn)上的鄰居都是看他出門時(shí)來校準(zhǔn)自己鐘表的。五點(diǎn)到十點(diǎn)，看書。十點(diǎn)睡覺。也還是有七個(gè)小時(shí)睡眠。
　　
　　看舊回憶，西南聯(lián)大諸位先生，其實(shí)也參差有分。像沈從文先生早年從軍，所以是可以長短睡交替進(jìn)行的。汪曾祺先生就是典型的雞鳴才睡，近午才起；而他很交好的某歷史系同學(xué)，就是早起早睡。
　　
　　所以許多牛人能早起，無他，他們睡得也早。
　　
　　各人體質(zhì)不同，的確有人需要睡的時(shí)間很少（比如科比），但也有人需要睡得很多（比如費(fèi)德勒每天要睡十一二個(gè)小時(shí)，勒布朗也是個(gè)睡得久的）。
　　
　　最重要的是，少睡還能保持好狀態(tài)的，哪怕有，也是極少數(shù)。大多數(shù)健康的人是需要每天七小時(shí)睡眠的。
　　
　　起得早的，往往睡得也早。至于常年缺睡還能生龍活虎的，肯定有，但很少。
　　
　　當(dāng)然，也有些不眠不休的傳說，其實(shí)是忽悠人的。
　　
　　以前有個(gè)傳奇，說拿破侖可以一直不眠不休。比如午夜十二點(diǎn)睡到兩點(diǎn)，起床，口授所有戰(zhàn)術(shù)，然后五點(diǎn)睡到七點(diǎn)，開戰(zhàn)，以便取得最準(zhǔn)確最及時(shí)的效果。
　　
　　然而他的秘書路易·德·布里涅卻說，除非戰(zhàn)爭最緊要時(shí)刻，平時(shí)拿破侖是每天十二點(diǎn)睡到七點(diǎn)。有時(shí)布里涅去臥室叫醒他，拿破侖會(huì)說：“啊布里涅！讓我再躺會(huì)兒！”于是翻個(gè)身繼續(xù)睡了（多么親切又熟悉的姿態(tài)啊）。于是布里涅就躲出去了，等到八點(diǎn)再叫醒拿破侖——大概拿破侖也有起床氣？
　　
　　所以，連拿破侖這種精力無限的豪杰，每天也得睡七小時(shí)，下午還打個(gè)盹什么的。
　　
　　至于現(xiàn)在有些人，只提誰誰起得早，看人家多努力你也該跟著努力，卻不提起得早的人實(shí)際上睡得也早，試圖以此忽悠大家少睡覺多拼命將有限的時(shí)間都投入無限的工作之中的——那一般都是大忽悠。