人的一生不可能一帆風(fēng)順，遭逢逆境，不要?dú)怵H和自我放棄。應(yīng)學(xué)習(xí)蘇東坡的減壓之道。寄情于所好，發(fā)揮專長(zhǎng)，積極營(yíng)造快樂的生活，健康長(zhǎng)壽也就自然相伴左右。
　　
　　歷史上，宋代文學(xué)家蘇東坡在政治上屢受挫折，生活中也歷經(jīng)坎坷，但他在詩(shī)、書、畫等多方面成就斐然，名列唐宋八大家之一，并且得享天年，這與他深諳減壓之道密不可分。
　　
　　蘇東坡興趣廣泛，這無(wú)疑是減壓良方。當(dāng)他下放黃州時(shí)心境不免郁悶，但蘇東坡很快找到精神寄托，鐘情烹飪并屢有創(chuàng)新。
　　
　　當(dāng)時(shí)黃州人不食豬蹄，蘇東坡就發(fā)明了一種做豬蹄的方法，使豬蹄成為當(dāng)?shù)孛朗场Ｇ扒昂蠛螅K東坡在流放黃州、惠州期間開發(fā)出二十多道菜肴，有些一直流傳至今。在精心制作美食的過程中，政治的失意也就慢慢平息了。
　　
　　蘇東坡還對(duì)醫(yī)學(xué)有濃厚興趣。謫居海南后，自己種植藥材，在食療養(yǎng)生之余，“開心定魂魄，憂恚何足洗”、“愿餉內(nèi)熱子，一洗胸中塵。”蘇東坡由此使身心得以安定。
　　
　　交朋結(jié)友，常與知己聊聊天也是他的減壓之法。蘇東坡有不少朋友，比如大家耳熟能詳?shù)?ldquo;東坡與佛印”的故事，他與“蘇門四學(xué)士”之間亦師亦友的佳話流傳至今。
　　
　　還有因“河?xùn)|獅吼”這個(gè)成語(yǔ)而聞名的陳慥也為蘇東坡的好友。烏臺(tái)詩(shī)案后，蘇東坡被貶黃州。當(dāng)時(shí)正在隱居的陳慥聽說(shuō)后，在離黃州一百多里的歧亭設(shè)宴為蘇東坡接風(fēng)洗塵。當(dāng)時(shí)，蘇東坡剛剛出獄，還背著“不忠”的罪名。不要說(shuō)官場(chǎng)上的人敬而遠(yuǎn)之，就是親戚朋友也避之唯恐不及。
　　
　　此時(shí)，受到陳慥如此熱情的接待，讓蘇東坡十分感動(dòng)。“此行非遠(yuǎn)別，此樂固無(wú)窮。但愿長(zhǎng)如此，來(lái)往一生同。”有這樣的朋友，心中的陰霾自然一掃而光。
　　
　　樂觀的胸襟、積極的心態(tài)也是蘇東坡降壓的法寶。60歲的蘇東坡被放逐到海南儋州，宋時(shí)的海南那可真是蠻荒之地，僅瘴氣、瘴毒的傳聞就足以令人心生畏懼。
　　
　　但蘇東坡經(jīng)過觀察，得出結(jié)論：“乃知壽夭無(wú)定，習(xí)而安之，則冰蠶火鼠，皆可以生。”于是，東坡先生心中坦然，海南不再是讓他驚懼不安的生死場(chǎng)了。“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人。”這首詩(shī)已體現(xiàn)出蘇東坡樂為海南人的愉悅。正所謂“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天”。
　　
　　此外，蘇東坡與前后三任妻子都情深意篤，妻子的安慰也化解了他的種種不如意。還有寫詩(shī)作畫，沉浸其中自然會(huì)減輕他心中的壓力。